良い睡眠をとれるよう心掛けている6つの方法

2017/04/14

ひとりごと

ナチュラル雑貨やアンティーク調の雑貨を販売している新宮市の雑貨屋&カフェ＆
ネットショップをしていますSweetRoom です☆

いつもご覧いただきありがとうございます

春だからでしょうか

最近寝ても寝ても眠たくて

というよりも

常に眠い気が・・・

寝てるけど寝れてない？？のではと

自分なりに何がいいか考えて

やっていることをご紹介します

（良いか悪いかは個人差があります。でもやってみる価値有り・これを機に意識してみては！！）

1　足裏に貼る樹液シート
　　毒素や老廃物を吸収して、足や足裏のむくみをスッキリさせる効果があるそうです。朝このシートを剥すと
　　茶色くなっていて「わ～毒素がとれたぁ～」ってすっきり目覚められる気がします
　　悪いところがなくなるとこの茶色がなくなるそうです。

2　目元エステ
　　目の上にのせたまま寝てしまいます
　　タイマーになっているので勝手に切れるので使いやすいです

3　布団にラベンダーのアロマ
　　安眠効果があることで知られるラベンダー。大胆に頭元に2~3滴振りかけて寝ます
　　癒される香りとなんか優雅な気分に浸れます

4　toutubeでSolfeggio 528Hz + 4096Hz　　細胞の修復、記憶力ＵＰ、病を癒す周波数BGM
　を聞きながら寝ます　頭に気持ちよく響く音に浄化されるような気がするんです

5　脳に嘘をつく
　ついつい寝ることが遅くなってしまったら「あ~後何時間しか寝れない」→「あ~後何時間も寝れる～よかったぁ～」って思いこませるといいそうですよ

6　深呼吸　ついつい浅い呼吸をしがちなので深い呼吸を心掛ける

と私が実行していることです

なるべく癒させる方法と睡眠を結びつけて試しています

色々ネットでも調べると出てきますが

ご自分に合ったもので

これをすれば良い睡眠がとれると多少思い込むこともいいそうですよ

あたしが実践していること4・5・6は簡単なことなので是非おためしくださいませ～

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4月1日から4月30日までの間
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