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体幹鍛えるために始めたバランスボール



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和歌山県新宮市で手作り花雑貨やハーバリウム教室をしております
*SweetRoomのみか*です


手作り雑貨キットのネット販売もしております。
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今日から消費税が10%となりましたね

当教室でもレッスン料金10%ととさせて頂きますのでどうぞよろしくお願いいたします

また考案レッスンにつきましては当分そのままの金額で行きたいと思っております













さてさて

朝、毎日ブログ生活しようと思い(更新はお昼ごろ予定)

それに伴って

パソコンを打つときはバランスボールに座って打つことにしました













元はといえば


子供がサッカーをしているのですが

背が低くて

でも、上の学年へ入って試合をさせて頂けるメンバーに選ばれたので

そこで考えたのが体幹を鍛えよう!


サッカーの日本代表 長友選手も小柄で

体幹を鍛えているとなんかのテレビで見たことがあったのをすぐに思いだして


子供にダイニングテーブルのイスはバランスボールに座るように!!

というと

喜んでました(´艸`*)♡♡


ぴょんぴょん跳ねて楽しんでいる姿を見て


これは効果があるのか…と疑問が!!


こうかをしらべてみましたよ


検索するだけで


バランスボールに座るだけで得られる効果がすさまじい!!



なんていうタイトルが


期待できそうですね


バランスボールに座って作業しているときにですかすかな振動だけで

不安定な状態になり、ウエスト周りに効いて引き締め効果があるそうです


不安定の状態を正しくキープしようと姿勢がよくなり、

それが体幹を鍛えるそうです



運動不足解



体幹が鍛えられると代謝も上がりダイエット効果があるようですよ



まだまだ調べればたくさん出てきます

血液の循環がよくなり疲れにくくなる

脳が活性化する

すごくないですか

私が座らないとダメじゃないかっッて思うくらいです

家族分買おうかな・・・




ちゃんとした座り方


★真上に座る


★膝は90度


★骨盤をたてる





是非、バランスボール生活始めてみませんか



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